Po mnenju dr. Sarna je TMS – tenzijsko mionevralni sindrom – diagnoza za stanje, v katerem čustveni stres povzroča telesno bolečino. Najpogosteje se ta bolečina pojavlja v hrbtu, vratu, ramenih in zadnjici, vendar se lahko pojavijo bolečine tudi v drugih delih telesa.[1]
[Schechter] Fiziološki vzrok za bolečine je zmanjšan pretok krvi, kar povzroča pomanjkanje kisika v prizadetem območju (-ih) organa, kar lahko vključuje mišice, živce, kite ali vezi. Ta fizični pojav, zmanjšan pretok krvi, je aberacija, ki ga izvaja avtonomno živčevje, ki povzroča povečanje bolečine in napetost v prizadetih tkivih.
Posledice so bolečine v mišicah – podobno temu, kar lahko športnik čuti po naporni vadbi. Toda športnik bo občutil olajšanje v nekaj trenutkih, ko preneha z vadbo, oseba, ki zboli za TMS, pa še vedno čuti skoraj neprestano bolečino.
Zdravljenje
Dr. Sarno trdi, da je preprosto izobraževanje uma o TMS najpomembnejši korak v procesu, da bo izginil. Vendar pa svetuje bolnikom, da bi morali najprej imeti temeljit fizični pregled pri zdravniku [strokovnjaku za področje, ki boli].
To je potrebno narediti predvsem zato, da izključimo možnost zaresnega obolenja in poškodb, kot so npr. rane, tumorji ali okužbe, ki zahtevajo konvencionalno oskrbo, lahko pa bi v njih tudi prepoznali simptome, ki so značilni za TMS, kot so nekatere tipične točke, ki so boleče, ko pritisnete nanje.
Preostali ukrepi vključujejo najprej mantro: “Zavračam fizično in priznavam, da je psihološki vidik!”, kar vključuje [kljub bolečinam] toliko gibanja in normalnih aktivnosti, kot jih zmorete. Pri tem pa bodite brez skrbi za “ponovno poškodbo” (kar je sicer lažje reči kot narediti).
Ozavestiti je potrebno, da je pri TMS edino, kar je narobe npr. z vašim hrbtom, to, da boli.
Drug korak: “Pritegnite koncept TMS v svoje nezavedno!”, tako da vedno znova osredotočate točno tisto, kar vaš nezavedni um poskuša potlačiti – vire svoje jeze.
Dr. David Schechter, eden od nekdanjih študentov ter zdravstvenih in raziskovalnih pomočnikov dr. Sarna, je razvil 30-dnevni dnevnik, imenovan “MindBody delovni zvezek” za obravnavo nasvetov o zdravljenju, ki manjkajo v knjigi dr. Sarna.
Delovni zvezek bralca spodbuja k spremljanju/snemanju čustveno pomembnih dogodkov in delanju korelacij med njimi in njihovo fizično bolečino. Bistvo je, da se zavemo potlačenih čustev, kar običajno vključuje opredelitev njihovega izvora.
Trije glavni izvori vključujejo posameznikovo otroštvo, tip osebnosti (samokritična, preveč odgovorna, pogosto perfekcionist, nagnjeni k krivdi) in življenjske izzive.
Opisani so tipi osebnosti, ki so nagnjeni k TMS, in kako TMS deluje. Ko um razume trik, ki ga je igral na sebi, prepozna to prevaro in simptomi po navadi izginejo sami od sebe… [Schechter]
[1] Sarno, E. J. (2004) Ozdravimo bolečine hrbta.- Cangura.com ISBN 961-6058-33-9, 198 s.
[Schechter] označuje prevod besedila iz dela Delovni zvezek: Spoznaj zvezo Um/Telo: Schechter David, M.D.: The MindBody Workbook, A thirty day program of insight and awarness for back pain and other disorders ©
Sorodne motnje
Po prebiranju knjig dr. Sarna, kjer opisuje izkušnje z bolniki z bolečinami v križu, vnetjem išijasa, ahilove pete, komolca, kolena, “vkleščenih” živcev rok, boleče rame ter mnogimi drugimi žarišči bolečin, kot tudi z revmatičnimi bolečinami in s fibromialgijo, lahko kmalu povežemo, da mnogim bolnikom ponehajo bolečine po spoznaju, da je njihova diagnoza TMS. Ob taki diagnozi pa je primerno vzeti v roke Schechterjev 30-dnevni program osredotočanja in se potruditi vsak dan pol ure posvetiti samoizpraševanju in razmišljanju po vprašanjih, ki jih postavlja za iztočnico. Najmanj, kar lahko s tem dosežemo, je, da se ob naslednji čustveni stiski um ne bo zatekel k enemu od bolečinskih simptomov, s katerim bomo zakamuflirani lahko preživeli, dokler vihar ne mine.
Manualno zdravljenje ali kiropraktika je dopolnilno zdravljenje, na katerega prisegata zdravnika Paul in Patrick Baker (slika z njune spletne strani)
Aleksander Jošt, dr. med., specialist kirurg, ki dela na travmatološkem oddelku Kliničnega centra v Ljubljani: “Pri različnih težavah s hrbtenico gre največkrat za degenerativne oziroma starostno obrabne spremembe, ki se pojavijo z leti. Pri nekaterih že kmalu po tretjem desetletju. K temu prispeva še dejstvo, da smo tudi na Slovenskem ljudje pogosto pretežki, se premalo gibamo in se pri branju in pisanju, predvsem pri delu z računalniki, pogosto grdo oziroma nepravilno držimo.” Zato postajajo bolečine v hrbtu v razvitih državah, tudi v Sloveniji, že prava epidemija, piše revija Zdravje.
Toda, na kakšni podlagi nastaja ta epidemija, o kateri govori tudi dr. Sarno v svojih knjigah? Elementi, ki jih je dr. Jošt naštel, prav gotovo pripomorejo k slabšemu stanju v populaciji. Vendar za netipičnimi bolečinami trpijo tudi vitki ljudje, rekreativci, športniki in mladi. Dr. Sarno meni, da pri dovzetnih ljudeh najprej nastane emocionalni povod, ki preko nezavednega uma sproži bolečinske procese v mehkem tkivu tistih predelov telesa, za katere so ljudje že “slišali, da se je zgodil v podobnih primerih”. Vsenavzoče zdravstvene informacije so v takih primerih navdih za um, ki ga potem preko parasimpatičnega živčevja udejani. Tako so v sodobnem svetu množično obolevali pisarniški delavci za tako imenovanim “tajniškim zapestjem”, ki naj bi nastal zaradi prisiljene drže pri tipkanju in vodenju miške. Ali “teniški komolec”. Ali ni verjetno primarni vzrok v dnevnih napetostih in hitenju na delovnih mestih ter strah, ali bomo vsemu kos? Ali ni nenavadno, da imajo bolečine v križu predvsem prebivalci razvitih držav, medtem ko jih v nerazvitem svetu skoraj ne poznajo? Pa prenesejo na lastnem hrbtu mnogo bremen, težko fizično delajo in so po konstituciji morda manjši in šibkejši od zahodnjakov. [1]
(Myaura)
TMS - odvračanje pozornosti z bolečino 